вижение вперед

gallery/logo-1861420_640
gallery/news-1648518_640

 

Физические упражнения могут замедлить снижение умственных способностей на 10 лет.

 

  Умственные процессы с возрастом замедляются. Становится сложнее вспоминать имена, мы забываем, куда положили ключи и т. д.. Но ученые считают, что есть способ замедлить этот естественный процесс старения.

 

  В исследовании американских ученых, опубликованном в журнале Neurology, говорится, что регулярные физические занятия в пожилом возрасте приводят к замедлению темпов снижения умственных способностей.

 

  В исследовании принимали участие 876 человек в возрасте в среднем 71 год. Группа обследовалась относительно вероятности инсульта.

 

  Среди участников 90 % не занимались физически вообще либо занимались крайне умеренно (ходьба и работа в саду), их отнесли к группе с низкой физической активностью. Оставшиеся 10 % активно занимались физическими упражнениями, такими как бег и аэробика. Их причислили к группе с высокой физической активностью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Семь лет спустя их тестировали на предмет памяти и умственных способностей. Еще через пять лет тесты повторились.

  Исследователи из Университета Майами и Колумбийского Университета выяснили, что у людей, не имевших когнитивных расстройств в начале исследования, из группы с низкой активностью, произошло значительное ухудшение скорости мыслительных реакций и кратковременной памяти за последние 5 лет. Их мозг постарел примерно на 10 лет больше чем у группы с высокой физической активностью.

 

  Ранее исследования также показали, что упражнения усиливают области мозга, отвечающие за образное мышление и принятие решений, а также защищают мозг от вредного воздействия стресса.

 

  Другое недавнее исследование выявило, что низкая физическая активность в среднем возраста связана с уменьшением размера мозга в дальнейшем, что в свою очередь может приводить к деменции.

 

  Таким образом, все эти исследования еще раз доказывают необходимость поддерживать физическую активность как можно дольше с целью сохранения не только физического, но и умственного здоровья

 

gallery/age-1379437_640