вижение вперед

gallery/logo-1861420_640
gallery/d0a12d0adf973ae107270747d6a98843_840x563.54430379747

ФИТНЕС

 

Польза плавания.

 

   Польза здоровья от плавания включает в себя способность снижать вес, увеличивать мышечную силу, облегчать стресс, боли в спине и даже помогать при раке груди. Также плавание полезно во время беременности. Мы все любим находиться в воде, будь то открытое море или бассейн. Само по себе плавание – это удовольствие, к тому же к нему прилагается огромная польза для здоровья.

  Плавание творит чудеса и для тела, и для души. Оно помогает проработать все группы мышц и улучшает деятельность сердечнососудистой системы. Кроме того, плавание ассоциируется с весельем, расслаблением и удовольствием. В летнее время оно помогает охладиться во время жары и взбодриться, набравшись энергии. Научно доказано, что плавание в теплой воде способно даже снимать боль.

  Давайте рассмотрим часть из той пользы, которую приносит нашему здоровью плавание.

- Снижение веса.

  Плавание замечательно помогает снизить вес и покончить с ожирением. Оно сжигает очень много калорий в нашем организме, потому что в процессе задействованы практически все части тела. За час плавания можно потерять до 800-900 калорий. Многие люди для поддержания формы и стройности выбирают именно плавание.

- Борьба со стрессом.

  Это занятие отлично успокаивает и заряжает энергией. Хорошенько поплавав, можно освободиться от стресса и беспокойства.

- Мышечная сила.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Люди, которые регулярно плавают, имеют сильное сердце и большую мышечную силу. Плавание также помогает быстрее восстанавливать поврежденные мышцы.

- Облегчение боли.

  Плавание помогает облегчить боли в спине и ногах, а также при артрите и остеопорозе. Кроме того, плавание отличный вид спорта для людей с ограниченными физическими возможностями.

- Беременность.

  Плавание укрепляет мышцы брюшного пресса и плеч. Таким образом, оно очень полезно для беременных женщин. Занятия в воде облегчают боли в суставах и другие проблемы, связанные с беременностью. Доказано, что регулярные занятия плаванием снижают риск выкидыша.

- Рак груди.

  Медицинские эксперты считают, что плавание полезно для пациентов, перенесших операцию по удалению рака груди, для укрепления ослабших мышц. Необходимо, однако, перед этим проконсультироваться с врачом.

  Люди по всему миру считают плавание отличным способом поддерживать себя в форме. Это прекрасный отдых и вид спорта для всей семьи. Можно наслаждаться им в кругу семьи и друзей и в бассейне, и в море и на озере, не забывая, конечно же, и о безопасности. 

 

gallery/swimmer-1449437_640