вижение вперед

gallery/logo-1861420_640
gallery/salad-374173_640

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

 

 

Лучшие причины правильно питаться.

  

  Это экономит ваши деньги. Вопреки стереотипам, здоровая пища все же дешевле. А если учесть экономию средств на лекарства от болезней, вызванных неправильным питанием, то сумма будет значительной.


  Это делает вас счастливее. Употребление большего количества фруктов и овощей позволяет чувствовать себя спокойнее, счастливее и энергичней.


  Это защищает кости. Кальций из молочных продуктов, витамин Д из овощей и фруктов, фолиевая кислота из зелени уберегут вас от остеопороза и переломов в зрелом возрасте.

 

  Это улучшает вашу фертильность. Здоровое питание обоих партнеров – залог успешного зачатия.


 Это помогает справиться с болезненными месячными. Фрукты, овощи, темный шоколад, красное мясо, молочные продукты и зелень сделают эти дни не такими уж критическими.


  Это укрепляет иммунитет. Люди, употребляющие большое количество овощей и фруктов меньше болеют ОРЗ, независимо от того, что они еще едят кроме этого.


  Это исправляет вашу ДНК. Здоровое питание способно «включать» хорошие ДНК и «выключать» плохие ДНК, защищая от наследственной предрасположенности к, например, сердечнососудистым заболеваниям.


  Это помогает при синдроме раздраженного кишечника. Употребление пробиотиков помогает справиться с этим недугом в большинстве случаев.


 Это делает ваших (будущих) детей умнее. Употребление беременными женщинами омега -3-жирных кислот, особенно ДГК, способствует более высокому IQ детей. Дети, которые едят много морепродуктов или получают ДГК, также улучшают когнитивные способности.


  Это делает вас самих умнее. Диета, богатая здоровыми жирами, белками и антиоксидантами улучшает когнитивные способности и предотвращает потерю памяти.


  Это позволяет вам эффективно заниматься спортом. Хорошие углеводы усиливают выносливость, белки строят и поддерживают мышцы, витамины и минералы помогают организму работать как надо.


  Это помогает успокоиться. Триптофан, содержащийся в темном шоколаде, рыбе, сухофруктах, семечках, яйцах и  молочных продуктах, помогает успокоиться.


  Это делает кожу чище. Отказ от сладких и жирных продуктов помогает многим справиться с акне.


  Это улучшает ваши сексуальные возможности. Некоторые специи, такие как шафран и имбирь, усиливают желание и улучшают сексуальные возможности у представителей обоих полов.


 Это предотвращает бессонницу. Вишня, магний, содержащийся в темном шоколаде и цельном зерне, и кисломолочные продукты помогают быстрее засыпать и лучше высыпаться.


  Это успокаивает боль в мышцах после тренировок. Главный фактор – употребление достаточного количества белка. Также хорошо помогает черника.


  Это дает вам энергию.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  Это уменьшает тягу к вредной пище.  Здоровый, богатый белком завтрак уменьшает тягу к вредной пище в течение дня.


  Это помогает вам быстрее бегать. Употребление свеклы помогает повысить выносливость и скорость бега. Средиземноморская диета также способствует увеличению выносливости при беге и улучшению работы сердечнососудистой системы при нагрузках.


  Это сделает вас победителем по жизни. Забота о своем здоровье не только даст вам всю перечисленную здесь пользу, но и поможет обрести уверенность и волю к победе во всех аспектах вашей жизни – так, что приятного аппетита!

 

gallery/7fac7f546bebba998410ef609943b39e_640x426