вижение вперед

gallery/logo-1861420_640
gallery/gull-456727_640

я и природа

 

  7 причин проводить больше времени на природе.

 

 Человек создан для жизни на природе. Наш мозг должен реагировать на запахи, виды и ощущения, которые дает нам природа. Проводя регулярно много времени на свежем воздухе, мы становимся здоровее и счастливее. Вот семь научно доказанных причин проводить больше времени на природе:

 

      Снижается уровень стресса.

  Кортизол – гормон, являющийся показателем стресса в организме. Исследования показали, что у студентов, проводивших время в лесу, уровень кортизола был значительно ниже, чем у их товарищей, сидевших дома. Офисные работники, имеющие вид из окна на природу, получают большее удовлетворение от работы и имеют более низкий уровень стресса. Пациенты в больницах, которые имеют возможность смотреть на природу из окна, быстрее выздоравливают. Следующий раз, когда вы будете испытывать стресс, попробуйте выбраться на природу и вам обязательно станет легче.

 

      Улучшается краткосрочная память.

    В одном исследовании группа участников совершала прогулку по дендрарию, а другая группа по городским улицам. Затем обе группы выполняли тест на память. Та группа, которая гуляла на природе, показала результаты на 20 % лучше, чем до прогулки, в то время как результаты второй группы до и после прогулки практически не отличались.

 

      Восстанавливается внутренняя энергия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Природа восстанавливает силы, освежает и бодрит. Пребывание на лоне природы помогает нам отдохнуть от суеты, улучшить настроение и почувствовать свою связь с чем-то большим. Доказано, что прогулки по лесу значительно снижают уровень тревожности, а присутствие живой природы вблизи жилья положительно сказывается на психическом здоровье человека.

 

     Улучшаются мыслительные процессы и концентрация внимания.

    Дети с гиперактивностью и дефицитом внимания показывают большую способность концентрироваться после всего 20 минут пребывания на свежем воздухе. Студенты, которые должны были повторить по памяти последовательности чисел, также показывали большую точность после 20 минутной прогулки на природе. Природная окружающая среда создает ощущение новизны и приятного возбуждения в нашем мозге, заставляя его работать активнее.

 

      Вы становитесь более приятным человеком.

   Пребывание на природе уменьшает раздражительность и помогает лучше контактировать с окружающими. Люди чувствуют себя счастливее и ведут себя более дружелюбно, выполняя какую-либо деятельность на открытом воздухе.

 

     Сохраняется психическое здоровье городских жителей.

   50% населения земли проживает в городах. К 2050 году городских жителей будет уже 70%. Урбанизация связана с увеличением числа психических заболеваний. Пребывание на природе в течение 90 минут в день нейтрализует негативное влияние городской среды и позволяет избавиться от навязчивых негативных мыслей.

 

     Снижается риск преждевременной смерти.

   Близость к зеленым массивам снижает риск ранней смерти от рака, болезней легких и почек и в целом связана с лучшим состоянием здоровья и большей продолжительностью жизни.

 

gallery/nature-2058243_640