вижение вперед

gallery/logo-1861420_640
gallery/gull-456727_640

я и природа

 

  10 полезных свойств отдыха на морском побережье.

  

  Отдых на пляже снижает уровень стресса.

  Солнце и морская вода полностью расслабляют тело и успокаивают психику, избавляя вас от стресса. И дело не только в том, что как только вы приходите на пляж немедленно начинает активно вырабатываться серотонин (ключевой гормон расслабления и счастья), но и в том, что звук и вид морских волн действует очень расслабляющее и умиротворяющее.

 

   Улучшается сон.

  После нескольких часов на пляже чудесный здоровый сон ночью вам гарантирован. Это объясняется тем, что пляж и море воздействуют на три ключевых фактора, мешающих сну: высокий уровень стресса и тревоги, отсутствие физической усталости и гормональный дисбаланс. Про первый фактор написано выше, отличной физической нагрузкой же является даже просто ходьба по пляжу, не говоря уже о плавание в море. Кроме того, солнце и понизившийся уровень стресса немедленно помогают привести в норму гормональный баланс.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Организм получает витамин Д.

  Один из самых важных витаминов – витамин Д, но из пищи усваивается только незначительное его количество. К счастью, достаточно всего 10 минут на солнце, чтобы получить суточную норму витамина Д через кожу.

 

    Улучшается сопротивляемость инфекциям.

  Морская вода обладает уникальными антибактериальными и антигрибковыми свойствами, отлично избавляя от наружных инфекций, но и от внутренних инфекций она также помогает. Йод, содержащийся в морской воде, активизирует работу щитовидной железы, что, в свою очередь, укрепляет иммунную систему.

 

  Пляж отлично подходит для физической активности.

  Если вы хотите похудеть или поддерживать себя в форме, пляж – лучшее для этого место, ведь здесь вы можете плавать в море, заниматься серфингом, играть в пляжный волейбол или в бадминтон, бегать и даже просто ходить. При ходьбе по песку задействуются больше мышц, и организм получает большую нагрузку, чем при ходьбе по твердым поверхностям.

 

  Улучшается состояние кожи.

  Пляж и морская вода оказывают потрясающий эффект на здоровье и внешний вид кожи. Речь здесь не идет, конечно, о загаре до черна (необходимо все же пользоваться солнцезащитным кремом). Песок отлично отшелушивает кожу, ничто не удаляет омертвевшие частички кожи лучше, чем песок. Под воздействием солнца открываются поры, и морская вода проникает внутрь, удаляя токсины. Йод и соль в воде уничтожают бактерии и грибки на коже, избавляя от различных проблем с кожей и даря вам сияющий внешний вид.

 

   Упражнения в воде помогают избавиться от болей.

  Водная аэробика отлично подходит для пожилых, людей, страдающих артритом, мышечными и суставными болями и недавно перенесших операции. Вес тела, погруженного в воду, уменьшается почти на 90%, а вода оказывает замечательное сопротивление без излишней нагрузки.

 

   Улучшается дыхание.

  Морской воздух наполнен отрицательно заряженными частицами, что увеличивает поглощение легкими кислорода. Благодаря таким качествам морского воздуха, людям, страдающим болезнями легких, на пляже гораздо легче дышится.

 

  Повышается содержание в организме йода.

  Достаточное содержание в организме йода обеспечивает оптимальный уровень энергии и обмена веществ, здоровье и рост волос и ногтей, и гормональный баланс. Йод даже обладает антиканцерогенными свойствами. При купании в морской воде необходимое количество йода всасывается через кожу.

 

   На пляже легче обрести внутреннюю гармонию.

  Бескрайние морские просторы, завораживающие виды и умиротворяющий шум прибоя помогают привести мысли в порядок, забыть о тревоге и стрессе современной жизни и обрести мир в душе.  

 

gallery/woman-1651338_640